ULTERIORI CONFERME….LET’S WALK
Forse non sarebbero state necessarie ulteriori conferme, ma questi due studi aggiungono che:
– una attività moderata/vigorosa esercitata quotidianamente anche per brevi periodi (10 minuti/die) è in grado di ridurre la mortalità del 7% per anno;
– che bastano 7000 passi al giorno per ridurre la mortalità a 10 anni del 60%
– che quando l’attività si protrae, l’intensità riveste scarsa importanza …
In definitiva: 7000 passi di passeggiata valgono come 10 minuti di attività intensa… a questo punto la scelta diventa soggettiva
– l’attività fisica non solo riduce la mortalità cardiologica, ma la mortalità correlata a qualunque patologia degenerativa, comprese le patologie oncologiche.
(Paluch AE et al, JAMA Network Open, 2021 September – Saint-Maurice P ET AL, JAMA Internal Medicine – Published online January 24, 2022)
Floriano Rosina